PSYCHOLOGISCHE BERATUNG, COACHING UND SUPERVISION
BERATUNG ZUR KONFLIKT- UND STRESSBEWÄLTIGUNG, FÜR EINE GUTE WORK-LIFE-BALANCE UND ZUR BURNOUT-PRÄVENTION
INDIVIDUELLE BERATUNG, DER BEGINN
Ein unverbindliches Erstgespräch dient dazu, einen Überblick über die bestehenden Schwierigkeiten, über die individuelle Lebens- oder Arbeitssituation und die Fragestellung zu gewinnen. Im Anschluss erfolgt eine umfassende professionelle Einschätzung der Problemlage und eine Beratung über die weiteren Schritte. Nach erfolgter Zielklärung können weitere Beratungsgespräche vereinbart werden, um Lösungen für die Probleme und Konflikte zu erarbeiten.
Die Beratung erfolgt vertraulich und unterliegt der gesetzlichen Schweigepflicht. Beratungsgespräche von Einzelpersonen können auch online oder telefonisch erfolgen.
FÜHRUNGSKRÄFTEBERATUNG
Führungskräfteberatung versteht sich als individuelle Beratung und Begleitung von Menschen in ihrer Führungsrolle. Sie bieten die Chance, die berufliche Identität im Spannungsfeld von Persönlichkeit, Berufsrolle und Organisation zu entwickeln.
Themen können dabei sein:
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als Führungskraft den eigenen Führungsstil zu reflektieren und weiterzuentwickeln
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flexibel und situationsangemessen mit Veränderungsprozessen umzugehen
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in einem geschützten Rahmen schwierige Arbeitssituationen zu besprechen
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Rollenklarheit in unsicheren Situationen zu behalten
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das eigene Kommunikationsverhalten zu analysieren und zu verändern
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Unterstützung bei der Übernahme eines neuen Aufgabengebietes zu bekommen
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eine professionellen Begleitung in der Existenzgründungsphase
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Burnout-Prophylaxe und eine ausgeglichene Work-Life-Balance finden
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die eigene Berufsbiographie zu reflektieren und die weitere Karriere zu gestalten
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die Bewältigung beruflicher Krisen
KARRIEREBERATUNG
Die Karriereberatung unterstützt bei der Neupositionierung im beruflichen Leben von Menschen. Dabei wendet sie sich ausdrücklich nicht nur an Führungskräfte, sondern an alle Berufstätigen. Die Arbeit am persönlichen Berufsweg erweist sich dabei in Phasen schwieriger Entscheidungen als besonders hilfreich.
Fragestellungen können dabei z.B. sein:
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Stimmt die Richtung noch, die ich beruflich eingeschlagen habe?
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Soll ein Angebot zu einem Stellenwechsel oder einer Beförderung angenommen werden?
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Ist es ratsam, eine uninteressant gewordene Stelle oder frustrierende Organisation jetzt oder überhaupt zu verlassen?
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Ist es sinnvoll, die bereits eingeschlagene Laufbahn zu ändern?
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Macht das, was ich tue, noch Sinn für mich?
Wenn Sie solchen Entscheidungen systematisch nachgehen wollen, kann die Methode des Karriereankers eine Möglichkeit sein, sich über die eigenen Fähigkeiten, Motive und Werte im Klaren zu werden, um im Anschluss fundierte Entscheidungen für die Zukunft treffen zu können. Da die Methode auf lebensgeschichtlichen Daten basiert, ist sie für Menschen in jedem Beruf geeignet,
Weitere Felder der Karriereberatung umfassen z.B.:
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die Optimierung von Bewerbungsunterlagen
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die individuelle Vorbereitung auf Vorstellungs- und Entwicklungsgespräche
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Begleitung in den ersten 100 Tagen im neuen Job
STRESSBEWÄLTIGUNG
Stress wird von den meisten Menschen als negativ eingeordnet. Dabei gibt es unterschiedliche Arten von Stress. Man unterscheidet zwischen Eustress (positiver Stress) und Distress (negativer Stress).
Eustress ist eine positive Stressform. Er erhöht unsere Leistungsbereitschaft und schärft unsere Konzentration in wichtigen Situationen. Er treibt uns zu Höchstleistungen an und kann Glückshormone auslösen. Wir kennen Eustress im Vorfeld von sportlichen Wettkämpfen, vor Prüfungen oder bei der Geburt eines Kindes. Im Anschluss an eine solche Stresssituation ist es für den Körper jedoch wichtig, wieder ausreichend Regenerationszeit zu bekommen. Denn anhaltender Eustress kann in Distress münden.
Distress ist eine Stressform, die uns überfordert und überlastet. Sind wir über längere Zeit hohem psychischen oder terminlichen Stress ausgesetzt, wirkt sich dies auf unsere körperliche und seelische Gesundheit aus. Können Stressreize nicht mehr abgebaut werden, gerät der Körper in einen Daueralarm und somit in ein chronisches Aktivierungsniveau. Wir leiden dann unter Schlafstörungen, Nervosität, Ängstlichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Bluthochdruck. Im schlimmsten Fall können dadurch chronische Erschöpfung, Burnout, Depressionen oder Angststörungen entstehen.
Oft sind Phasen von Distress auch mit negativen Lebensereignissen verbunden.
In einer Beratung können Sie lernen, mit Stress reflektiert umzugehen. Dazu gehört es, die eigene Gesundheit zu priorisieren, Entscheidungen bewusst zu treffen, Perfektionismus zu vermeiden, für einen gesunden Ausgleich im Leben zu sorgen und bewusst Ruhepausen einzulegen.
COACHING UND SUPERVISION
Coaching und Supervision sind wissenschaftlich fundierte und praxisorientiertes Beratungsformate zur Bewältigung beruflicher Anforderungen und Probleme. Sie ermöglichen die aufgabenbezogene, persönliche und institutionelle Reflexion. So kann beruflichen Beziehungsarbeit weiterentwickelt und situationsadäquaten professionelles Handelns unterstützt werden. Damit stärken sie die handlungs- und effizienzorientierte Bewältigung komplexer Arbeitsanforderungen.
Im Beratungsprozess geht es besonders um die:
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Bereitstellung eines geschützten Denk- und Reflexionsraums
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Klärung der Berufsrolle und der entsprechenden Aufgaben
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Erweiterung von Möglichkeiten der Konfliktaushandlung
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Unterstützung in kritischen Entwicklungssituationen
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Balance zwischen professionellem Anspruch, organisationalem Auftrag und öffentlichem Interesse
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Integration von wertgebundene Entscheidungen und Effizienzerwartungen
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Prophylaxe von Burnout-Prozessen
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Unterstützung in der Phase der Existenzgründung oder in der Übergabe von Unternehmen
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Planung von weiteren Karriereschritten
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Fallbesprechungen
Ziele sind dabei:
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die Erweiterung der Wahrnehmungs- und Deutungsmöglichkeiten
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ein vertieftes Verstehen von Geschehnissen, Erfahrungen und Handlungen
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die Erhöhung der persönlichen, sozialen und professionellen Kompetenz
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ein selbstbewusstes und kompetentes Handeln
UMGANG MIT KONFLIKTEN AM ARBEITSPLATZ
Konflikte sind Teil unseres Berufslebens. Am Arbeitsplatz treffen Menschen mit unterschiedlichen Charakteren, Bedürfnissen, Zielen, Werten und Erwartungen zusammen. Wir können uns unsere Kolleg*innen nicht immer aussuchen, Karriereziele und Konkurrenzdenken kommen noch hinzu. So sind Konflikte am Arbeitsplatz vorprogrammiert und auch ein wichtiger Bestandteil der Zusammenarbeit. Denn ohne Konflikte kommen wichtige Themen häufig nicht zum Vorschein und Auseinandersetzung, kontroverse Diskussion und Weiterentwicklung kann nicht stattfinden. Dennoch ist es wichtig, dass Konflikte auch wieder gelöst werden und nicht in einem dauerhaften Streit enden. Denn dieser erzeugt Ärger, Frustration, Ängste und belastet manchmal auch die Gesundheit.
Entscheidend ist deshalb, wie mit der Situation umgegangen wird. Eine individuelle Beratung kann dabei helfen, Perspektiven zu wechseln, Einstellungen zu überdenken und das Kommunikationsverhalten zu reflektieren.
Um einen Konflikt zu lösen, ist es aber auch wichtig, die Ursachen zu kennen. Denn oft haben Konflikte ihre Auslöser in der Arbeitssituation. Eine genaue Untersuchung des Arbeitsklimas ist deshalb ein Teil der Beratung. Denn wenn es Ängste gibt, den Arbeitsplatz zu verlieren, wenn Aufgaben nicht abgegrenzt sind, es keine offene Firmenkommunikation gibt, entstehen leichter Konflikte unter einzelnen Personen.
KRISENINTERVENTION
Eine Krise ist ein emotionaler Ausnahmezustand von zuvor psychisch gesunden Personen, der durch psychosoziale Belastungen hervorgerufen wird.
In einer Krise reichen die persönlichen Ressourcen nicht mehr aus, um eine Situation alleine zu bewältigen. Manchmal gibt es einzelne Auslöser für eine Krise: ein bedeutsames Ereignis oder eine Veränderungen in den Lebensumständen, wie z.B. der Verlust des Arbeitsplatzes, eine Trennung, Pflege oder Tod von Angehörigen, ein Unfall, Konflikte bei der Arbeit oder in der Familie. Oft kommen aber auch viele einzelne Aspekte im Leben zusammen, die unsere inneren Widerstandskräfte in die Knie zwingen.
In der Krisenintervention erhalten Sie kurzfristige und engmaschige Unterstützung in der Bewältigung der Krise. Neben der entlastenden Möglichkeit, die Situation zu erzählen und zu erfassen, geht es in einem nächsten Schritt darum, Ressourcen zu (re-)aktivieren und Bewältigungsstrategien zu erarbeiten. Es geht also um emotionale Entlastung und die Wiederherstellung der Entscheidungs- und Handlungskompetenzen. In einer Krisenintervention geht es nicht darum, wie z.B. in der Psychotherapie, tieferliegende Problematiken der Persönlichkeit zu bearbeiten. Sie bietet vielmehr schnelle Unterstützung für ein klar abgegrenztes Problem mit dem Ziel der schnellen Stabilisierung. Eine Krisenintervention ist meistens zeitlich begrenzt.
Sollte in Einzelfällen eine längerfristige psychotherapeutische Behandlung angezeigt sein, erhalten Sie ausführliche Informationen zu Behandlungsoptionen und Unterstützung, z.B. bei der Suche nach einem Psychotherapieplatz oder einer speziellen Beratungsstelle.
RAHMENBEDINGUNGEN UND KOSTEN
Beratung, Coaching und Supervision können privat oder über den Arbeitgeber finanziert werden. Die Leistungen werden nach jeder Sitzung abgerechnet. Für die genauen Kostensätze nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.
EAP - EMPLOYEE ASSISTANCE PROGRAM
Psychosoziale und psychologische Beratung für Mitarbeiter:innen, Führungskräfte und Unternehmen
EAP - EIN UMFASSENDES INSTRUMENT DER BETRIEBLICHEN GESUNDHEITSFÖRDERUNG, DER MITARBEITERBINDUNG UND DER FACHKRÄFTESICHERUNG IN IHREM UNTERNEHMEN
Employee Assistance Program (EAP), auch externe Mitarbeiterberatung genannt, ist ein Instrument der betrieblichen Gesundheitsförderung in Unternehmen. Es ist eine ganzheitliche und präventive Kurzzeitberatung für Mitarbeiter:innen und Führungskräfte zu gesundheitlichen, beruflichen und persönlichen Fragestellungen.
Dadurch werden die Kompetenzen und Ressourcen der Beschäftigten gestärkt, die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit verbessert und die Zufriedenheit am Arbeitsplatz erhöht. In der Folge steigt die Effizienz und die Rentabilität des Unternehmens. Mittelfristig können mit einem EAP Ausfallzeiten, Krankenstände und somit auch Kosten messbar reduziert werden. Es ist damit gleichermaßen eine Hilfe für Mitarbeiter:innen und Unternehmen.
Sie können die ungefähren Ausfallkosten durch psychosoziale Belastungen für Ihr Unternehmen hier berechnen.
Anlässe für eine EAP können z.B. sein:
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Schwierigkeiten am Arbeitsplatz, wie beruflicher Stress und Überlastung
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persönliche und berufliche Konflikte mit Partner:innen, Kindern, Kolleg:innen, Mitarbeiter:innen, Vorgesetzten oder Kund:innen
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Psychische Belastungen, z.B. Ängste, Burnout, depressive Verstimmungen
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Vereinbarkeit von Arbeit, Pflege und/oder Kindererziehung
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Älterwerden im Beruf
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Work-Life-Balance
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Bewältigung schwerer Erkrankungen, Trauerfälle und Krisen
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Finanzielle Sorgen und Suchterkrankungen
Belastete Mitarbeiter:innen werden bei der Lösungssuche für gesundheitliche, berufliche oder persönliche Fragestellungen unterstützt und in ihren Ressourcen gestärkt. Sie können dadurch zeitnah aufgefangen und, wenn nötig, lange Wartezeiten auf einen Therapieplatz überbrückt werden. So können psychische Belastungen frühzeitig erkannt und bearbeitet werden, bevor sie in Arbeitsunfähigkeit und in den langfristigen Krankenstand münden. Damit ist die Einführung eines EAP für Führungskräfte und Organisationen eine sinnvolle Investition in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen, um sie langfristig gesund zu halten, den Krankenstand zu minimieren und gute Fachkräfte zu sichern.
Untersuchungen haben gezeigt, dass ein EAP den besten Wirkungsgrad unter den verschiedenen Elementen des betrieblichen Gesundheitsmanagements hat und sich auch wirtschaftlich auszahlt, je nach Studie liegt der Return-on-Investment (ROI) zwischen 1:2 und 1:8,7. Gerade für kleine und mittlere Unternehmen bietet ein EAP damit die Möglichkeit, die begrenzten Mittel besonders effizient einzusetzen.
Welchen konkreten Mehrwert hat die Implementierung eines Employee Assistance Program für Ihr Unternehmen?
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Steigerung der Attraktivität als Arbeitgeber:in nach innen und außen
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Reduzierung von Fluktuation und Fehlzeiten
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Verbesserung der Mitarbeiterbindung
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Stärkung der Vereinbarkeit von Familie, Pflege und Beruf
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Unterstützung von Führungskräften bei schwierigen Themen ihrer Mitarbeiter:innen
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Steigerung wichtiger Zukunftskompetenzen des Unternehmens, wie Problemlösefähigkeit, Kreativität und Agilität
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Verbesserung der Krisenfestigkeit und der Resilienz des Unternehmens, um auch gut durch schwierige wirtschaftlichen Zeiten zu kommen
RAHMENBEDINGUNGEN UND KOSTEN
Ein EAP kann als Einzelmaßnahme oder als Gesamtpaket für ein Team oder eine Organisation installiert werden. Die externe Mitarbeiterberatung fällt unter den Bereich Prävention. Für Unternehmen sind pro Mitarbeiter:in und Jahr 600 Euro steuerfrei (§ 3 Nr. 34 EstG, Januar 2020).
Für die genauen Kostensätze nehmen Sie bitte Kontakt zu mir auf.
ORGANISATIONSANALYSE UND ORGANISATIONSENTWICKLUNG
Veränderungsprozesse professionell gestalten
ORGANISATIONSANALYSE UND ORGANISATIONSENTWICKLUNG - EIN BLICK AUF DAS GANZE
Organisationen stehen heute unter einem ständigen Veränderungs- und Weiterentwicklungsdruck. Um unter diesem Druck weiterhin kreativ und handlungssicher agieren zu können, benötigt es zuweilen die Unterstützung und den Blick von außen.
Organisationsanalysen und Organisationsberatung bieten die Möglichkeit:
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Veränderung und Entwicklung reflektiert zu gestalten
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Krisen zum Anlass zu nehmen, Althergebrachtes zu überdenken
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eine Balance zwischen Bewahrung und Veränderung zu finden
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der Schärfung des Firmenprofils in der Analyse der Organisationsgeschichte und der Erarbeitung von Visionen für die Zukunft
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der Verbesserung von Kommunikationsprozessen
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Lösungen und Ziele zu erarbeiten, die von den Mitarbeiter:innen mitgetragen werden
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der Unterstützung in Personalentwicklungsfragen
In der Organisationsanalyse und -entwicklung arbeite ich je nach Fragestellung alleine oder mit einem Netzwerk von Kolleg:innen zusammen. Dabei kann es hilfreich sein, Datenmaterial zu untersuchen, Interviews zu führen, als teilnehmende Beobachterin in verschiedenen Situationen präsent zu sein, Gruppendiskussionen oder auch eine firmenübergreifende Befragung durchzuführen. Im Anschluss bekommen Sie eine Rückmeldung zu den Ergebnissen der Analyse und wir besprechen das weitere Vorgehen zur Behebung der Problemlage. Nicht immer muss daraus ein Beratungsprozess entstehen, oft können die Organisationen mit Hilfe der Ergebnisse und der dazugehörigen Beratung eigene nächste Schritte gehen.
Einen Einblick in unterschiedliche Methoden der Organisationsentwicklung erhalten Sie hier.
RAHMENBEDINGUNGEN UND KOSTEN
Die Individualität der Anliegen macht ein ein individuelles Vorgehen nötig. Je nach Anfrage arbeite ich mit einem Netzwerk von Berater:innen zusammen. Bitte nehmen Sie für ein unverbindlichen Erstgespräch Kontakt zu mir auf. So können wir den Rahmen skizzieren und auf dieser Grundlage einen Kostenvoranschlag erstellen.